„Od samotnej existencie Homo sapiens náš mozog funguje na systéme odmeňovania. Ide o veľmi mocný systém, ktorý nás núti vyhľadávať okamžité potešenie a zároveň zabudnúť na náročnú úlohu, ktorej uskutočnenie …
EAT THE FROG – overená metóda, ktorá ťa zbaví prokrastinácie
Mark Twain to vystihol dokonale. Keď hneď ráno prehltnete živú žabu, už viete, že nič horšie vás v daný deň nečaká. Vaša “žaba” charakterizuje tú najväčšiu a najdôležitejšiu úlohu, ktorú …
Ako zvýšiť efektivitu práce pomocou Pomodoro techniky
Technika Pomodoro je navrhnutá tak, aby pomáhala jednotlivcom pracovať efektívnejšie a produktívnejšie tým, že minimalizuje rozptyľovanie a sústredí sa na konkrétne úlohy. Rozdelením práce do krátkych, zvládnuteľných intervalov môže táto …
AKO SA VYHNÚŤ MULTITASKINGU S POUŽITÍM TECHNIKY MONK MOOD
Monk Mode, alebo „režim mnícha„, je technika, ktorá vám pomôže sústrediť sa na jednu úlohu a minimalizovať rozptýlenie. Tento prístup je inšpirovaný spôsobom života mníchov, ktorí sa sústredia na jednoduché …
Začni každé ráno pravidlom 20/20/20 a tvoj život sa radikálne zmení
Pravidlo 20/20/20 je skvelý spôsob, ako naštartovať deň a nastaviť sa pozitívne pre celý zvyšok dňa. Toto pravidlo sa zameriava na tri kľúčové oblasti: cvičenie, reflexia a vzdelávanie, pričom každá …
5 KROKOV AKO SI VYBUDOVAŤ ZDRAVÉ NÁVYKY
Hovorí sa, že cesta k vysnívanému životu sú správne návyky. So zdravými návykmi rastie aj naša produktivita, keď sme plne sústredení, v plnej sile, máme naplnené všetky fyziologické potreby, sme …
AKO SI SPRÁVNE PÍSAŤ TO DO LIST ?
To-do list je zdanlivo jednoduchý nástroj. No jeho skutočná hodnota sa ukáže až vtedy, keď ho začnete používať cielene. Správne napísaný to-do list Vám môže pomôcť lepšie zvládať nápor povinností, …
AKO FUNGUJE PARETOVO PRAVIDLO V PRAXI?
Paretovo pravidlo, známe aj ako pravidlo 80/20, patrí medzi najefektívnejšie princípy v oblasti produktivity a riadenia času. Je to jednoduchý, no mimoriadne silný koncept, ktorý hovorí: 80 % výsledkov pochádza …
Ako prestať odkladať veci na neskôr? Vyskúšaj 2 minútové pravidlo.
2 – minútové pravidlo nachádza svoje uplatnenie v rámci metódy organizácie práce podľa GTD: Getting Things Done (dokončiť veci). Autorom dvojminútového pravidla je David Allen (odkaz na knihu). A toto pravidlo pomáha …
5 PLÁNOVACÍCH TECHNÍK PRE LEPŠÍ TIME-MANAGEMENT
O „time-managemente“ ste už istotne počuli. Praktizujete to ?Mne osobne plánovanie pomáha zorganizovať si svoj život tak, aby bol bez stresu a aby dané úlohy na ktorých pracujem, prinášali aj …