2 – minútové pravidlo nachádza svoje uplatnenie v rámci metódy organizácie práce podľa GTD: Getting Things Done (dokončiť veci). Autorom dvojminútového pravidla je David Allen (odkaz na knihu). A toto pravidlo pomáha práve chronickým odkladačom úloh na dobu neurčitú spraviť úlohy ihneď a rovnako pomáha osvojiť si nový návyk.
Kopec úloh z nášho zoznamu nám zaberú menej než 2 minúty, no aj napriek tomu ich máme tendenciu odkladať na neskôr a radšej prokrastinujeme na sociálnych sieťach. Či už sú to bežné domáce práce napr. upratovanie, zaberie to vždy menej ako 2 minúty.
Pravidlo 2 minút znie:
“Ak daná činnosť trvá menej ako 2 minúty, spravte ju IHNEĎ!“
Príklad: Upratať, povýsavať, poliať kvety či odpísať na dôležitý e-mail, ktorý už pár týždňov odkladáte vámi zaberie menej ako 2 minúty.
Vždy počas pracovnej pauzy, keď si idem napríklad zaliať čaj, vezmem kanvičku popolievam kvety alebo poutieram prach. Nečakám pri kanvici, kým voda zovrie ale využijem tie 2 minúty na mikročinnosť, ktorá sa dá spraviť ihneď. Tento trik odporúčam aplikovať do života, ušetrite tak kopec času 😉
Chcete začať cvičiť, prečítať viac kníh alebo naučiť sa nový jazyk?
Ďalšia časť 2- minútového pravidla nachádza uplatnenie v osvojení nových návykov, ktoré často odkladáme na neskôr, pretože nevieme ako a kde začať.
Pravidlo 2- minút znie:
“Ak začínate s osvojením nového návyku, nesmie vám trvať viac ako 2 minúty.“
Príklad: Už dlho snívate o krásnej vypracovanej postave len nie a nie sa prekonať a ísť cvičiť ? Začnite v malom. Začnite cvičiť každý deň v rovnakom čase v časovom rozpätí len po 2 minúty. Po mesiaci uvidíte, že vás nebude potrebné hnať a motivovať do cvičenia, pretože si vaše telo vybudovalo návyk a samo si bude pýtať pohyb.
Každé osvojenie návyku je rovnaké. Najťažšie na tom celom je začať!
Je to ako pri čistení zubov, ktoré dnes už berieme ako samozrejmosť. Ale kedysi sme si aj tento zvyk museli osvojiť a aplikovať do rutiny. Rovnako je to aj s cvičením, zdravým stravovaním sa, vzdelávaním a podobne.
Pravidlo 2 minút je možné aplikovať na akúkoľvek oblasť v živote.
