Zakúpili ste si motivačný diár alebo ste ho dostali, ako darček, no neviete, ako ho využiť na maximum?
V tomto článku vám prezradím triky, vďaka ktorým vytrváte s písaním diára oveľa dlhšie ako doteraz a tieto triky vám pomôžu vytvoriť si z písania každodenný návyk.
Motivačný diár bol vytvorený tak, aby poslúžil nielen na organizáciu času a termínov, ale aby motivoval k akčným krokom a tak k splneniu snov a cieľov.
Hovorí sa, že cieľ bez plánu je len želaním. Väčšina ľudí nosí svoje ciele iba v hlavách, preto sa im ich nikdy nepodarí reálne dosiahnuť.
Napísaním prostredníctvom slov na papier im dávame akúsi “moc” uskutočniť ich a sebe jasné ÁNO, že sme odhodlaní si ísť si za svojím cieľom a dosiahnuť ich!
Poďme si teda ukázať jednotlivé stránky motivačného diára a ako ich využiť na maximum:
Na začiatku diára nájdete ako každý rok citát – motto tohtoročného diára je: „Cez prekážky ku hviezdam.“
Ďalšie stránky diára tvorí ročný plánovač, rozdelený vertikálne a horizontálne.
Jeden je rozmiestnený ako denný prehľad jednotlivých mesiacov, druhý ponúka kalendárny prehľad roka, kde nájdete nedele a štátne sviatky vyznačené tučným písmom aj priestor na poznámky.
Obidve varianty poslúžia ako pomôcka na lepšie plánovanie celého roka. Prehľadný kalendár roka je rozložený na dvojstránkach, aby poskytol viac voľného priestoru. Je to priestor kde si môžete viesť svoje celoročné výzvy a jednotlivo si ich odškrtnúť deň za dňom.
Neodmysliteľnou súčasťou motivačného diára sú ciele na rok 2024, ktoré si môžete naplánovať či už vo forme „predsavzatí“ alebo ako „akčných plánov“ ktoré vám pomôžu premeniť vaše sny na realitu.
Predsavzatia sú fajn vec, ak ste už vytrénovaní v disciplíne a každodenne vychádzate zo svojej komfortnej zóny a máte silnú vôľu. No odporúčam vždy začínať v malom. Stanoviť si jeden dosiahnuteľný cieľ, ktorému sa počas roka budete prioritne venovať. Po splnení jedného cieľa si môžete stanoviť ďalší cieľ a pracovať na ňom počas roka.
V názornej ukážke nájdete aj všeobecné príklady ako to môže vyzerať. Vy si stanovte čo najkonkrétnejši cieľ:
Pred každým mesiacom nájdete mesačný plánovač na dvojstranke, ktorý ponúka priestor na detailnejšie plánovanie a organizáciu nadchádzajúceho mesiaca. Do jednotlivých okienok si môžete zapísať napríklad 31 menších cieľov a priorit na daný deň.
Dopomôcť si môžete aj samolepkami, ktoré obsahujú slovné výrazy, ktoré zvýraznia váš daný plán. Nájdete ich v zadnej strane diára 😉
Najdôležitejšia časť motivačného diára je týždenný prehľad na dvojstranke. Nájdete tam slovenský kalendár mien podľa Oficiálneho kalendária MKSR, dôležitých dní a štátnych sviatkov.
Na druhej časti nájdete priestor na poznámky, plány, dôležité úlohy, priority týždňa…
Odporúčam začať plánovať svoje úlohy a priority v malom. Nedávať si zbytočne tisíc úloh a priorít, ktoré v konečnom dôsledku vás nikam neposunú, len spôsobia podvedomý stres, že ešte niečo nie je splnené a potrebuje to dokončiť.
Dajte si pokojne aj jednu prioritu na celý týždeň, ktorej budete venovať najviac pozornosti a na ktorej budete aj reálne pracovať.
Denné rituály (habit tracker) sú skvelou pomôckou, ak máte stanovený nejaký cieľ, napríklad: chcete schudnúť, prečítať viac kníh, viac času venovať pohybu… Zapisovaním jednotlivých aktivít, môžete sledovať váš progres, v prípade nesplnenia hecnúť sa do akcie a prekonať sa. Týmto štýlom si viete osvojiť každý nový návyk, ktorý chcete zaradiť do vášho života a ktorý je v súlade s vašimi prioritami.
Novinkou v motivačnom diári je denný plánovač na konci každého mesiaca, ktorý ponúka možnosť vybrať si 5 dôležitých dátumov z celého mesiaca a naplánovať si časový harmonogram čo najpodrobnejšie.
Obsahuje mesačný prehľad z kalendára a užitočné QR kódy – odkazy na materiály a články.
QR kódy je možné načítať prostredníctvom funkcie SKENER, ktorý má už v o svojom systéme každý novší mobilný telefón. Prípadne, ak ho nemáte, môžete ho stiahnúť do mobilu ako aplikáciu Skener cez Obchod GooglePlay a načítaním cez aplikáciu vás QR kód presunie na cieľový odkaz, kde nájdete materiály na stiahnutie, prípadne užitočný článok na tému ohľadne time-managementu a plánovania.
Verím, že Vám tento podrobný nákres pomôže používať motivačný diár 2024 čo najefektívnejšie. 🙂
A ak ste tu prvýkrát a nemáte ešte svoj diár na rok 2024 tak tento motivačný diár ešte stále nájdete v predaji, kliknutím na odkaz nižšie.
